독감(인플루엔자)
독감(인플루엔자)의 증상과 예방 방법 1. 독감(인플루엔자) 증상독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 감염 질환으로, 감기와 증상이 비슷하지만 훨씬 심하고 빠르게 진행됩니다.✅ 주요 증상고열 (38~40℃)오한과 발한 (몸이 춥고 땀이 나는 증상)극심한 피로감근육통 및 관절통두통기침, 인후통, 콧물식욕 저하, 소화불량✅ 합병증 위험군독감은 면역력이 약한 노인, 어린이, 임산부, 만성질환자(당뇨, 심혈관질환, 폐 질환 등) 에게 더 위험할 수 있으며, 폐렴 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 2. 독감 예방 방법✅ 1) 예방 접종(독감 백신)매년 독감 유행 시즌(9~11월) 전에 백신을 맞는 것이 중요합니다.예방 접종을 하면 항체 형성까지 약 2주가 걸리며, 감염되더라도 증상이 경미해질 ..
폐렴 환자 식단
폐렴 환자는 면역력을 높이고 염증을 줄이는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 영양 섭취는 회복 속도를 빠르게 하고 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 빠른 회복을 위한 식단 🥩 1) 단백질 식품 (면역력 강화 및 조직 회복)폐렴으로 손상된 폐 조직을 회복하고 면역력을 높이기 위해 단백질 섭취가 필수적입니다.✅ 추천 음식닭고기, 생선, 달걀두부, 콩, 견과류저지방 우유, 요거트✅ 섭취 방법튀긴 음식보다 찌거나 삶아 소화가 잘 되게 조리요거트는 장 건강도 개선하여 면역력 증가 효과🍊 2) 비타민 C & 항산화 식품 (염증 감소, 면역력 향상)비타민 C(1000mg 이상)와 항산화 성분이 많은 식품은 면역력을 강화하고 폐 건강을 보호합니다.✅ 추천 음식감귤류(오렌지, 귤, 레몬)키위, 파프리카, 브로콜리토마토..
